Сегодня, 16 марта, празднуется Всемирный день сна. Ежегодно он проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам здоровья и сна.
День сна отмечается с 2008 года. В прошлом году этот день проводился 18 марта. Его посвятили проблемам детского сна.
Сном называется особая форма существования организма. Если сон протекает правильно, силы организма, которые ушли во время бодрствования, восстанавливаются, организм приводит себя в порядок. Поэтому после здорового сна человек чувствует прилив энергии и свежести.
Всемирный день сна сопровождается проведением конференций и симпозиумов, которые посвящены проблемам сна, а также влиянию расстройств, что связаны с его нарушением, на на состояние здоровья человека. Чтобы сохранить психическое и физическое здоровье на долгие годы, необходимо правильно организовывать режим дня и отводить на сон достаточно времени, минимум по 7-8 часов.
По мнению медиков, плохой сон очень негативно сказывается на здоровье человека. Возникает риск инсульта, инфаркта, гипертонии, пропадает настроение, чувство юмора, понижается реакция и уровень мозговой активности.
