Кормление ребенка грудью — это обязательное условие нормального развития малыша. Врачи утверждают, что кормить ребенка грудью может практически любая мать, очень редко возникают такие проблемы, которые не позволяют делать этого вообще. Увеличение лактации — результат желания женщины кормить своего малыша грудью и некоторых несложных мероприятий.
Основные сложности могут возникнуть у женщины на первых неделях после выписки из родильного дома. Перемена обстановки, хроническая усталость, нервное истощение могут повлиять на выработку грудного молока, поэтому в этот период женщине следует обратить особое внимание на свое здоровье, чтобы сохранить и здоровье своего малыша. Увеличение лактации зависит от того, насколько серьезно подойдет кормящая мать к этому вопросу.
Несмотря на то, что у женщины появляется очень много новых обязанностей и забот, она не должна забывать и о полноценном отдыхе. Прежде всего следует найти время на здоровый полноценный сон. Кормящая мать должна спать не менее 8-10 часов в сутки. Сложность состоит в том, что женщине приходится неоднократно вставать к своему малышу ночью. Постарайтесь найти время для дневного сна. Во сне более активно работают железы внутренней секреции, и происходит увеличение лактации.
Также не стоит забывать и о времени, которое необходимо проводить на свежем воздухе. Лучше всего прогуливаться в местах, где воздух менее загрязнен — в парках, у реки. Прогулки на свежем воздухе не являются серьезной проблемой, так как и малышу необходимо бывать на свежем воздухе не менее двух часов в сутки. Поэтому прогулки на свежем воздухе принесут максимум пользы как малышу, так и его маме.
Еще одно условие, которое следует соблюдать, - это полноценное и сбалансированное питание. Конечно, существует много продуктов, которые женщине не следует употреблять во время кормления грудью, но это не означает, что она должна морить себя голодом.
Увеличение лактации возможно только в том случае, если рацион женщины будет здоровым и богатым. Кормящей матери рекомендуется также специальный режим питания, который будет соответствовать режиму питания малыша. Матери следует принимать пищу 5 раз в день, примерно за 30-40 минут до кормления. Также женщине следует выпивать в день около 1,5 литров жидкости. Лучше всего пить воду, зеленый или черный некрепкий чай, травяной чай или чай из сухофруктов, также существуют специальные чаи, которые увеличивают лактацию.
Увеличение лактации напрямую зависит от того, как часто и полно ребенок прикладывается к груди. Если малыш хорошо кушает, то и молоко в материнской груди прибывает намного быстрее, если же ребенок прикладывается к груди нечасто и не высасывает должное количество молока, то и молока, соответственно, выделяется меньше.
В периоды наступления лактационных кризов женщина может кормить ребенка в свободном режиме. Также может использоваться методика прикладывания ребенка к двум грудям в одно кормление. В начале кормления малыша следует прикладывать к той груди, которую ребенок сосал последней в прошлое кормление. Через десять минут следует поменять положение малыша и приложить его ко второй груди, пока он окончательно не насытится.
Еще один способ, при помощи которого достигается увеличение лактации, - это массаж груди теплым душем. Массировать грудь следует круговыми движениями при помощи душа, а также рукой по направлению к соску. Такой массаж должен длиться около 10-15 минут. Производить массаж стоит через некоторое время после кормления, когда грудь еще не нальется молоком. Подобный массаж стимулирует кровообращение и способствует образованию молока.
Очень часто причиной недостаточной лактации может стать нервное напряжение, стресс или другие психологические факторы. Поэтому следует обратить внимание на состояние своей нервной системы. Чтобы успокоить нервы, можно принять теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды или отваром успокаивающих трав.
Позаботьтесь о своем здоровье, ведь от вашего физического и психологического состояния зависит и здоровье вашего малыша.
