Как правильно принимать аминокислоты BCAA

21.09.20 17:22

Для наращивания мышечной массы нашему организму нужен белок, который синтезируется из аминокислот. Некоторые из них наш организм производит самостоятельно, но так называемые незаменимые кислоты должны поступать в него с пищей. Три из них — валин, лейцин и изолейцин — считаются особенно важными для строительства мышечных тканей. Они известны под общим названием BCAA (branch chain amino acids, аминокислоты с разветвленной цепью).

Ставки на футбол: выбираем беттинговый сайт

08.01.20 13:07

Футбол — самый массовый и популярный в мире вид спорта: если верить «Википедии», в него играют более 250 миллионов человек, а количество футбольных фанатов, вероятно, исчисляется миллиардами. При этом кто-то предпочитает смотреть футбол дома на диване или в баре в компании друзей, кто-то не пропустит ни одного матча на местном стадионе, а самые азартные поклонники этого вида спорта даже делают ставки на футбол, не упуская шанса попробовать подзаработать на своем увлечении. Вот именно для них и был создан сайт Gorilla.

Как выбрать блины для штанги и на что обращать внимание

26.07.18 09:47

Блины для штанги - это не просто куски железа. У них есть особенности, которые необходимо знать, если вы хотите купить их на сайте, например https://amunicia.com.ua/catalog/bliny. Главные характеристики блинов, их различия между собой:

Как выбрать себе рюкзак

20.07.18 17:05

Рюкзак – незаменимый универсальный аксессуар. Он удобен в любых случаях – в дороге, на прогулках, в походах, поездках, на учебе. Из-за видового разнообразия рюкзаков нетрудно и растеряться с выбором. Что же нужно учитывать, чтобы покупка была действительно удачной? Если вы решили рюкзак купить – вот несколько ценных рекомендаций.

Полезный инвентарь для активного отдыха, или Что может пригодиться на природе каждому

20.10.16 17:16

Вылазка на природу — отличный способ отдохнуть от городской суеты в любое время года. Многие любители отдыха на природе давно уже обзавелись и палатками, и казанками, и мангалами, но о некоторых второстепенных на первый взгляд вещах, вроде походного топорика или удобного ножа, помнят не все. Чтобы не оказаться вдали от цивилизации без самого необходимого, полезно знать, какой инвентарь может пригодиться на природе.

Как составлять прогнозы в ставках на ТопБукмекере на футбол?

05.03.16 17:09

Практика ставок на исход тех или иных футбольных матчей существует уже очень давно — пожалуй, столько же, сколько существует и сам футбол. Но если еще совсем недавно бетторам (тем, кто делает ставки) приходилось тщательно выбирать букмекерские конторы, самостоятельно искать наиболее выгодные коэффициенты и составлять прогнозы на футбол, то сегодня во всех этих вопросах можно положиться на помощь интернет-ресурсов.

Как накачать предплечья

08.04.13 15:32 Многие начинающие спортсмены часто задаются вопросом, как накачать предплечья. Дело в том, что в большинстве программ для тренировок нет отдельных упражнений для развития этой группы мышц. Тем не менее они работают практически на каждой тренировке. Например, когда вы берете в руки штангу или гантели, хват осуществляется не только за счет пальцев, но и за счет мышц предплечий.

Как правильно отжиматься от пола

20.03.13 16:30 Отжимание — одно из самых распространенных упражнений. Его можно выполнять в домашних условиях, не прибегая к каким-либо специальным приспособлениям. В этой статье мы расскажем, как правильно отжиматься от пола.

Городошный спорт

25.02.13 17:10 Городошный спорт зародился на территории России в начале XIX века. Суть игры заключается в выбивании палкой так называемых городов — фигур, составленных из деревянных цилиндров (чурок). В городки с большим удовольствием играли Лев Толстой, Максим Горький, Федор Шаляпин, Иван Павлов, Иосиф Сталин, Климент Ворошилов и многие другие.

Как принимать гейнер

13.02.13 17:03 Гейнер является одним из видов спортивного питания, который состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют в состав гейнера некоторые витамины, аминокислоты и даже креатин. Главная функция такого спортивного питания — быстрый набор массы. В этой статье мы расскажем, как принимать гейнер.

Как употреблять протеин

08.01.13 15:36 Протеин, а именно биологические добавки с протеином, широко используется в качестве дополнения к питанию для сравнительно быстрого набора мышечной массы, а также для восстановления организма. Как правило, такие добавки используют люди, занимающиеся бодибилдингом. В этой статье мы расскажем, как употреблять протеин.

Как выбрать эллиптический тренажер

24.12.12 15:39 Эллиптические тренажеры являются своеобразными гибридами так называемых степперов и беговых дорожек. Ходьба по эллиптической траектории (кросс-тренинг) позволяет очень эффективно тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, такие тренажеры положительно воздействуют на верхнюю часть тела. В этой статье мы расскажем, как выбрать эллиптический тренажер.

Правила настольного тенниса

23.11.12 18:02 Настольный теннис еще довольно часто называют пинг-понгом. Эта игра основана на перекидывании специального мяча через игровой стол, на котором установлена сетка. Целью игры является создание такой ситуации, когда мяч не будет правильно отбит соперником. В этой статье мы коротко расскажем правила настольного тенниса.

Как заниматься в тренажерном зале

07.11.12 11:14 Сегодня находится огромная масса желающих привести свое тело в порядок и накачать мышцы. Однако новички в первое время допускают ряд ошибок, связанных с выполнением тех или иных упражнений или с выбранным для работы весом. В этой статье мы расскажем, как заниматься в тренажерном зале.

Правила игры в шахматы

30.10.12 10:20 Шахматы являются настольной логической игрой, которая появилась в XV веке нашей эры в Индии, однако окончательно правила игры в шахматы были стандартизированы лишь в XIX веке. Именно тогда стали регулярно проводиться международные турниры.