Фітнес та дієти
Як вести щоденник тренувань із фітнесу
Як щоденник харчування допомагає контролювати під час схуднення свій раціон, так і щоденник тренувань є непоганою підмогою для самоорганізації при заняттях фітнесом. Якщо ви тільки починаєте займатися фітнесом і до того ж робите це в домашніх умовах, вам безперечно варто дізнатися, як вести щоденник тренувань.
Що таке банджі-фітнес і кому він підійде
Сучасне розмаїття видів фітнесу дозволяє кожному знайти той варіант, який підійде найкраще за темпом, рівнем навантаження та ступенем складності. І все одно регулярно з'являються нові і нові програми, серед яких є і вельми незвичайні. Наприклад, якщо ви ще не знаєте, що таке банджі-фітнес, кому він підійде і як почати їм займатися, ми із задоволенням допоможемо вам виправити цю ситуацію.
У чому займатися фітнесом дівчатам? Вибираємо спортивний одяг
Якщо ви нещодавно почали займатися фітнесом або тільки плануєте записатися до фітнес-клубу, одним із важливих питань для вас стане вибір відповідного одягу для занять. У чому займатися фітнесом буде правильно? Чи має одяг для фітнесу бути красивим? Чи потрібно купувати дорогі речі? Про все це докладніше йтиметься далі.
Що не можна робити після тренування? ТОП-9 заборон
Якщо ви новачок у фітнесі, ви можете після тренувань зробити кілька помилок, які нашкодять вашому здоров’ю або зведуть нанівець усі ваші старання на ниві набуття бажаної фігури. Пропонуємо вам дізнатися, що не можна робити після тренування, щоб кожне заняття проходило для вас із максимальною користю.
Як утримати вагу після дієти? 8 правил від експертів
Коли дієта позаду й зайві кілограми пішли, здається, що вже тепер можна розслабитися і знову повернутися до звичного режиму харчування та способу життя. Не тут то було! Якщо ви не хочете, щоб скинуті кілограми повернулися до вас, та ще й із «друзями», вам варто задуматися, як утримати вагу після дієти.
Як отримати плоский живіт без вправ та дієт
Мати гарний плоский живіт — мрія багатьох дівчат та жінок. Але отримати такий живіт не так просто, особливо якщо немає можливості проводити години в тренажерному залі й дотримуватися тривалих дієт. Проте зробити живіт плоским можна навіть без вправ і дієт, якщо дотримуватися лише кількох дуже простих і доступних правил.
Як правильно бігати взимку
Взимку тренуванням із бігу може перешкодити холодна погода, але за правильного підходу можна продовжувати бігати навіть у серйозні морози. Про те, як правильно бігати взимку й що найкраще одягати для пробіжок, докладніше розповість наша збірка порад.
Як зрозуміти, що настав час влаштувати розвантажувальний день
Так звані розвантажувальні дні бувають просто необхідні організму, щоб відпочити та перезарядитись. Але як зрозуміти, коли саме потрібно розвантажитися? Сьогодні розповімо вам про головні ознаки того, що пора влаштувати розвантажувальний день.
Як повернутися до тренувань після перерви
Якщо якийсь час тому ви займалися фітнесом, а потім перестали, то повернутися до занять може бути непросто — як із психологічного, так і з фізичного погляду. Сьогодні ми розповімо вам, як повернутися до тренувань після тривалої перерви.
Що таке гормональний живіт і як його прибрати
Дуже часто жінки, які прагнуть мати струнку фігуру, скаржаться на так званий гормональний живіт, який ніяк не хоче «йти» незважаючи на всі обмеження в харчуванні або фізичні навантаження. Давайте сьогодні разом з'ясуємо, що таке гормональний живіт і як його можна позбутися.
Як схуднути після свят
Навіть якщо ви стежите за своїм харчуванням, під час свят зазвичай так важко тримати себе в руках і не поласувати смачненьким! Однак результатом святкових застіль може стати зайва вага, з якою після закінчення свят доведеться якось боротися. Як схуднути після свят?
ТОП-5 звичок для стрункого тіла
У декого фігура струнка від природи, а декому доводиться докладати чимало зусиль для того, щоби досягти бажаної стрункості і її підтримувати. Немає нічого поганого в тому, щоби прагнути стрункости, але для її підтримання треба обирати лише ті методи, які не завдадуть шкоди вашому здоров’ю. Розповідаємо сьогодні про ТОП-5 звичок для стрункого тіла які допомагають не набирати зайву вагу і водночас підтримувати здоров’я.
Що таке негативна калорійність продуктів?
Серед тих, хто худне, а також серед прихильників ЗОЖ і ПП поширена думка, що існують певні харчові продукти, що мають негативну калорійність, а тому їх вживання допомагає скидати зайві кілограми, а не набирати їх. Давайте дізнаємося докладніше, що таке негативна калорійність і чи справді вона існує.
Чи можна їсти фастфуд під час схуднення
Правила практично будь-якої дієти для схуднення обов’язково включають категоричну відмову від фастфуду. Але як же важко буває відмовитися від смачної та ситної «швидкої» їжі! Може, все-таки можна зробити виняток? Про те, чи можна їсти фастфуд під час схуднення і який фастфуд на дієті краще вибрати, докладніше йтиметься далі.
Як вибрати кросівки для бігу
На перший погляд, усі кросівки можуть здатися однаковими, але це далеко не так, і залежно від основного їхнього призначення виділяються, наприклад, футбольні, баскетбольні, тенісні і, звичайно ж, бігові моделі. Якщо ви плануєте часто й багато бігати на відкритому повітрі, то якраз бігові кросівки вам знадобляться, тому ми розповімо, як вибрати кросівки для бігу правильно.
