Взимку тренуванням із бігу може перешкодити холодна погода, але за правильного підходу можна продовжувати бігати навіть у серйозні морози. Про те, як правильно бігати взимку й що найкраще одягати для пробіжок, докладніше розповість наша збірка порад.
Так звані розвантажувальні дні бувають просто необхідні організму, щоб відпочити та перезарядитись. Але як зрозуміти, коли саме потрібно розвантажитися? Сьогодні розповімо вам про головні ознаки того, що пора влаштувати розвантажувальний день.
Якщо якийсь час тому ви займалися фітнесом, а потім перестали, то повернутися до занять може бути непросто — як із психологічного, так і з фізичного погляду. Сьогодні ми розповімо вам, як повернутися до тренувань після тривалої перерви.
Дуже часто жінки, які прагнуть мати струнку фігуру, скаржаться на так званий гормональний живіт, який ніяк не хоче «йти» незважаючи на всі обмеження в харчуванні або фізичні навантаження. Давайте сьогодні разом з'ясуємо, що таке гормональний живіт і як його можна позбутися.
Навіть якщо ви стежите за своїм харчуванням, під час свят зазвичай так важко тримати себе в руках і не поласувати смачненьким! Однак результатом святкових застіль може стати зайва вага, з якою після закінчення свят доведеться якось боротися. Як схуднути після свят?
У декого фігура струнка від природи, а декому доводиться докладати чимало зусиль для того, щоби досягти бажаної стрункості і її підтримувати. Немає нічого поганого в тому, щоби прагнути стрункости, але для її підтримання треба обирати лише ті методи, які не завдадуть шкоди вашому здоров’ю. Розповідаємо сьогодні про ТОП-5 звичок для стрункого тіла які допомагають не набирати зайву вагу і водночас підтримувати здоров’я.
Серед тих, хто худне, а також серед прихильників ЗОЖ і ПП поширена думка, що існують певні харчові продукти, що мають негативну калорійність, а тому їх вживання допомагає скидати зайві кілограми, а не набирати їх. Давайте дізнаємося докладніше, що таке негативна калорійність і чи справді вона існує.
Правила практично будь-якої дієти для схуднення обов’язково включають категоричну відмову від фастфуду. Але як же важко буває відмовитися від смачної та ситної «швидкої» їжі! Може, все-таки можна зробити виняток? Про те, чи можна їсти фастфуд під час схуднення і який фастфуд на дієті краще вибрати, докладніше йтиметься далі.
На перший погляд, усі кросівки можуть здатися однаковими, але це далеко не так, і залежно від основного їхнього призначення виділяються, наприклад, футбольні, баскетбольні, тенісні і, звичайно ж, бігові моделі. Якщо ви плануєте часто й багато бігати на відкритому повітрі, то якраз бігові кросівки вам знадобляться, тому ми розповімо, як вибрати кросівки для бігу правильно.