Как можно быстро похудеть

Если времени на похудение достаточно, можно изучить множество различных диет, которые нужно применять в течение одного, а то и нескольких месяцев. А если вы хотите уже через неделю почувствовать результат, тогда вам нужно воспользоваться советами ТопГорода прямо сейчас.

Вы не уверены, что можно быстро похудеть? Вы ошибаетесь! Это действительно реально. Нужно просто правильно выбрать методику.

Стоит отметить, что при абсолютном голодании человек теряет приблизительно по 200 грамм жира в день. Такая методика похудения не даст вам позитивного результата, так как показатели потери веса с каждым днем будут уменьшаться, ведь ваш организм поймет, что вы не предоставляете ему питательных веществ, и начнет расходовать запасы внутреннего жира.

Если вы думаете, что можно быстро похудеть, применяя жесткие диеты — вы опять-таки ошибаетесь. Они могут нанести непоправимый вред организму, в связи с тем, что увеличиваются нагрузки на некоторые внутренние органы. Особенно опасно, если после жесткого голодания или ограничения в еде вы начнете переедать.

Как же можно быстро похудеть, вернуть красоту фигуре, обрести уверенность в себе и привлекательность, при этом не нанести вред своему здоровью?

Для этого вам нужно всегда (!) придерживаться всего нескольких правил.

Помните, что похудение — это процесс улучшения не только фигуры, но и здоровья, нормализация обменных процессов в организме.

Питайтесь полноценно, не переедайте. Чаще всего вам стоит только исключить свои «хотелки» (кусочек тортика перед сном, батон с вареньем, полкило конфет, добавка к ужину и т. п.), и вы сразу же заметите положительный результат.

Не забывайте про физические упражнения. Ведите активный образ жизни, особенно если вы не ходите в спортзал. Качайте пресс, приседайте, отжимайтесь от пола, или просто делайте утреннюю зарядку. Даже самые простые упражнения помогут держать ваше тело в тонусе, а также с их помощью можно быстро похудеть.

Будьте осторожны с таблетками, пищевыми добавками, кремами, дезодорантами и масками, которые обещают сжечь жир, на самом деле они во многом только вредят организму и коже.

Не забывайте пить витамины, есть чаще, но меньше. Откажитесь от алкоголя, особенно от пива.

Если вы все же решили применить какую-нибудь диету, надеясь, что с ее помощью можно быстро похудеть, помните, что после монодиет и экстренных диет вес часто возвращается назад. Кроме того, применяя такие диеты, вы часто можете чувствовать раздражение, слабость, плохое настроение из-за чувства голода.

Конечно же, рекомендуется во время похудения отдавать предпочтение кашам, зерновым и молочным продуктам, так как они улучшают обмен веществ, хорошо насыщают, достаточно долго перевариваются, не давая вам почувствовать голод.

Помните, что когда вы будете сбрасывать лишние килограммы, вашей коже также нужен особый уход. Примените небольшую хитрость — кофейный массаж. После того, как примете ванну и хорошо распаритесь, тщательно натрите тело кофейной гущей или растворимым кофе. Массируйте проблемные зоны: ноги, ягодицы, живот. Можете добавить к кофе несколько капель антицеллюлитного аромамасла — грейпфрута, апельсина, бергамота или розмарина. После этой процедуры постойте под контрастным душем, а когда тело высохнет, намажьте лосьоном или кремом для тела.

Кофе, кроме того, что придаст легкий оттенок загара вашей коже, еще и улучшит микроциркуляцию и обмен веществ вашей кожи, уменьшит проявления целлюлита, предупредит появление растяжек, которые возникают после потери веса.

Не думайте, что быстро похудеть можно, только изнуряя свой организм. Нет! Наоборот, вы только нанесете ему этим непоправимый вред, а если вы будете интенсивно работать над собой, тогда и результат не заставит себя ждать.