Это особенная диета для любителей бананов. Банановая диета полезна тем, у кого проблемы с кишечником, тем, у кого гастрит и заболевания, сопровождающиеся отеками.
Хотя некоторые говорят, что банан — один из очень калорийных фруктов, все же ученые разработали на основе этих уже не экзотических для нас фруктов очень действенные диеты.
Бананы стимулируют обновление кожи и выделение слизи, которая является защитой стенок желудка.
Банановая диета рекомендуется врачами-диетологами при дизентерии, гипертонии, язве желудка, недостаточном кровообращении, заболеваниях почек, печени, ожирении и даже сахарном диабете.
Бананы сами по себе являются источником сахара, клетчатки, необходимых витаминов и минералов. Еще в бананах очень мало жиров, а это помогает снижению уровня холестерина в организме.
Итак, банановая диета. Для начала давайте разберемся, какие же выбирать фрукты для диеты. Мы привыкли есть спелые и сладкие фрукты — от таких бананов будет мало толку. В спелых бананах содержание сахара чрезвычайно высокое, а белков маловато.
А недозрелые бананы идеально подходят для диеты, в них много плотных зерен крахмала. Благодаря этому банановая диета позволяет оставаться сытым долгое время.
Банановая диета имеет несколько видов:
Трехдневная банановая диета
Потеря в весе составляет около 3 кг. В день съедайте 3 банана и выпивайте 3 стакана обезжиренного молока или кефира. Разделите рацион на столько частей, сколько раз вы привыкли в день кушать. Если не хотите есть по отдельности, можете в блендере сделать коктейль.
Потеря в весе будет происходить не за счет сжигания жира и очищения кишечника, а за счет исчезновения скрытых отеков. Банановая диета поможет ускорить обмен веществ, и если после нее ограничивать себя в «запретной» еде, то этот результат закрепится надолго.
Семидневная банановая диета
Эта банановая диета проще переносится, но не менее эффективна. При применении этой диеты уходит приблизительно 1 кг избыточного веса в день. Перед применением банановой диеты на 7 дней, нужно провести один разгрузочный день. Исключить из рациона жирное, сладкое, жареное, соленое и острое.
В день съедайте 1,5 кг бананов, причем нет распределения по времени — вы едите когда хотите. Пить во время диеты можно воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Если вы собираетесь сидеть на банановой диете все 7 дней, то 2 раза за неделю скушайте вареное яйцо, чтобы покрыть дефицит белка в организме.
Банановая диета имеет свои как плюсы так и минусы:
Плюсы:
- когда вы сидите на банановой диете, вам не нужно дополнительно принимать никаких препаратов;
- благодаря калию, которого более чем достаточно в бананах, организм очищается от шлаков и токсинов;
- банановая диета считается монодиетой, а это намного легче для желудочно-кишечного тракта.
Минусы:
- самый главный минус в том, что если вы не любите бананы, вы, соответственно, не сможете сидеть на этой диете;
- как и после любой монодиеты, нужно придерживаться рационального питания, иначе вес очень быстро вернется;
- банановая диета, включающая в себя молоко и кефир, в сочетании с бананом у некоторых может вызывать сильный метеоризм.
Банановая диета очень редко применяется, но ее результаты поражают. Поэтому обязательно попробуйте! И напишите нам, как вам понравилось?
