Издревле у славян баня считалась хорошим средством лечения различных недугов. В бане принимали роды, проводили различные медицинские процедуры, а банщик обязательно должен был владеть основами медицинских знаний. Сейчас, конечно, баня имеет меньшее значение в жизни нашего народа, но польза бани все же очевидна.
Врачи утверждают, что правильная банная процедура может быть чем-то вроде спортивной тренировки, поэтому особенно заметна польза бани для тех, кто занимается малоподвижной работой.
Во время банных процедур равномерно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а также другие органы, восполняется недостаток движения, улучшается координация, увеличивается сила и выносливость.
Польза бани очевидна и во влиянии на сосуды. Контраст, который получается вследствие чередования парилки и холодного душа или бассейна, заставляет сосуды расширяться и сужаться, что значительно их укрепляет.
Огромная польза бани проявляется в том, какое воздействие оказывает банный жар на верхние слои кожи. Расширяются и очищаются поры, что предотвращает появление угрей и прыщей. Кроме того, снимаются омертвевшие клетки с верхнего слоя кожи. Несколько посещений бани способны полностью нормализовать жировой обмен, улучшить физиологические свойства кожи и кровоснабжение. Баня создает намного больший эффект, чем многие косметические процедуры.
Незаменима баня для тех, кто стремится к идеальной фигуре. Польза бани в этом случае очевидна. Во время банных процедур можно потерять около 1,5 литров жидкости, которая выходит с потом. Вместе с этой жидкостью из организма выводятся различные вещества, которые оказывают негативное воздействие на организм. Такие как соли, мочевина, молочная кислота, которая является основным продуктом утомления. Лучше усваиваются вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности: белки, жиры, углеводы, а также микроэлементы.
Проявляется польза бани также и в воздействии на дыхательную систему. Прочищаются дыхательные пути, лечатся хронические заболевания. Баня оказывает профилактическое воздействие на органы дыхательной системы. Доказано, что люди, посещающие баню, в четыре раза реже болеют гриппом, чем те, кто баню не посещает. Именно поэтому в бане рекомендуется делать ингаляции с отварами или экстрактами трав — ромашки, эвкалипта, душицы, зверобоя или шалфея. Это окажет еще более благотворный эффект.
Конечно же, если рассматривать баню как медицинскую процедуру, то существует и несколько противопоказаний, без учета которых польза бани будет не такой очевидной.
Нельзя посещать баню людям в период обострения каких-либо хронических заболеваний, особенно связанных с сердечно-сосудистой системой: тахикардия, гипертония, после инфаркта миокарда, а также при заболеваниях кожи, глаз, ушей и половой системы. Нельзя посещать баню беременным женщинам.
Не рекомендует перед баней сильно наедаться, лучше съешьте что-то легкое и низкокалорийное, например, фрукты или молочные продукты.
Не рекомендуется после парилки некоторое время пить холодную воду, иначе польза бани перейдет во вред. Для того чтобы положительный эффект, который оказывает баня на организм, был максимальным, лучше выпейте травяного горячего чая.
Нельзя находиться в бане слишком долго. Желательно, чтобы все банные процедуры и отдых после них заняли у вас не более трех часов.
Помните о том, что польза бани прежде всего зависит от того, с каким настроем вы идете туда. Если ваш поход в баню обусловлен именно заботой о собственном здоровье, то положительный эффект от посещения бани непременно будет.
