Уже давным-давно доказана очевидная польза бани для нашего организма. Существует несколько видов бань. Так, вы точно слышали о русской, финской и турецкой бане. Сегодня же предлагаем узнать, что собой представляет японская баня.
Японская баня несколько отличается от уже привычной для нас русской бани. Например, очищение и расслабление в японской бане происходят за счет горячей воды, а не пара, как мы привыкли. Еще одним отличием является то, что перед посещением японской бани нужно обязательно помыться в отдельном помещении.
В японской бане, ее также называют офуро, царит особая атмосфера спокойствия, здесь все располагает к отдыху и медитации. Очень интересна философия японской бани, ведь посещение бани сопровождается несколькими обязательными ритуалами. В древности японцы считали, что объединение четырех стихий (огонь, вода, воздух, земля) поможет обрести силу. Позаимствовав у трех стихий тепло, влагу, пар и у земли — устойчивость, японцы создали японскую баню, или офуро.
Устроена японская баня довольно просто — деревянная бочка, наполненная горячей водой. Для удобства в бочке есть маленькая скамейка, а воду постепенно нагревают до пятидесяти градусов. Обязательное условие японской бани — голова и область сердца должны быть над водой. Сама процедура распаривания в воде занимает не больше пяти минут. После вытираются насухо и, завернувшись в простыню, отдыхают.
Когда кожа будет будет достаточно распарена, а поры раскрыты, переходят во вторую купель. Здесь бочка заполнена уже не водой, а опилками. Следует отметить, что опилки для бани могут быть только из двух пород дерева, а именно из липы и кедра. Опилки для такой бани нагревают до шестидесяти градусов. Японская баня с опилками очень полезна, ведь опилки смешивают с разными лечебными травами и маслами. Такая процедура поможет нормализовать кровообращение, снять отеки, привести в тонус весь организм.
Последним этапом посещения японской бани будет купель с морской галькой. Деревянную емкость заполняют подогретой сухой галькой. Обычно гальку нагревают до сорока градусов. На последнем этапе японских банных процедур иногда делают массаж лица, плеч и головы.
После всех оздоровительных процедур принято в специальной комнате отдыхать. И обязательно заключительным этапом будет традиционная чайная церемония. Зеленый чай с добавлением различных трав поможет восстановить водный баланс организма.
Кроме офуро еще существует общественная японская баня. Эта традиционная японская баня, где люди моются все вместе, называется сэнто. Современная общественная баня представляет собой небольшие бассейны с горячей водой, где может поместиться максимум восемь человек.
Нужно отметить, что японская баня помогает не только расслабиться, снять стресс, отдохнуть от тяжелого трудового дня, но и обладает целебными свойствами. Посещая японскую баню, можно простимулировать работу почек и сердечно-сосудистой системы, нормализовать обмен веществ. Кроме того, из организма выводятся шлаки и токсины, повышается упругость кожи, снимаются боли при ревматизме. Еще один полезный момент посещения японской бани — повышение иммунитета, а также лечение хронических заболеваний легких. Японская баня помогает сбросить лишний вес и омолодить организм.
Теперь вы знаете, что японская баня — это не только приятная, но и очень полезная процедура. Но все же банными процедурами не стоит слишком увлекаться, ведь иногда можно и навредить своему организму. Поэтому японскую баню не рекомендуют посещать болеющим эпилепсией и туберкулезом, беременным женщинам, а также больным с хроническими заболеваниями в период их обострения.
