Кожна жінка прекрасна по-своєму, але тиск суспільства та проблеми із самооцінкою заважають багатьом жінкам відчувати себе комфортно у власному тілі та приймати свою внутрішню красу. Ось кілька порад, які допоможуть вам віднайти свою внутрішню красу і зробити так, щоб її побачили люди навколо.
Дбайте про свою шкіру
Коли ваша шкіра чиста і зволожена, вона виглядає молодою і сяючою, а молодість і здорове сяйво в багатьох асоціюються з красою. Щоби підтримувати шкіру в ідеальному стані, треба зробити догляд за нею своїм пріоритетом. Ключ до правильного догляду за шкірою — розробити ранкові та вечірні процедури догляду за шкірою, адаптовані до її потреб, і неухильно їх дотримуватися. Типова процедура складається з очищення, тонізації, нанесення сироватки / крему для очей / точкового догляду (за потреби), зволоження та нанесення сонцезахисного крему, якщо ви плануєте вийти на вулицю. Якщо у вас є проблеми зі шкірою, наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з дерматологом, щоби переконатися, що ваш режим догляду за шкірою вирішує ці проблеми, а не погіршує їх.
Дайте макіяжу шанс
Багато хто думає, що природна краса й макіяж є взаємовиключними поняттями, але насправді це не так. Вдало зроблений нейтральний макіяж може допомогти вашій внутрішній красі засяяти, а не зробити вас схожою на зовсім іншу людину. Він також допомагає деяким жінкам відчувати себе більш комфортно і впевнено. Звичайно, ніхто не може змусити вас використовувати декоративну косметику, якщо ви цього не хочете, але якщо ви відкриті до цієї ідеї, варто хоча б спробувати. Трохи легкого тонального крему, коректора для темних кіл під очима і прищів, хайлайтера та/або рум’ян і нейтрального блиску для губ дійсно можуть творити чудеса з вашою самооцінкою.
Але не покладайтеся на макіяж увесь час
Є тонка грань між тим, щоб робити макіяж для того, щоби почуватися більш впевнено, і тим, щоби почуватися невпевнено без декоративної косметики. Легкий макіяж може бути корисним для підвищення самооцінки, але ви маєте відчувати себе комфортно й тоді, коли люди бачать ваше обличчя без макіяжу. Вам не потрібен повний макіяж, коли ви виходите за продуктами або кавою, вигулюєте собаку або займаєтеся спортом. Повірте, якщо ви правильно доглядаєте за шкірою, вона буде добре виглядати й без макіяжу.
Практикуйте турботу про себе й балуйте себе
Ключ до того, щоб ваша внутрішня краса сяяла, — добре відчувати себе. Ставити себе на перше місце і знаходити час для турботи про себе (self-care) дуже важливо для вашого фізичного і психічного здоров’я. Правильна турбота про себе включає, зокрема, достатню кількість сну, здорове, збалансоване харчування, пиття великої кількості води, використання правильних засобів особистої гігієни та фізичні вправи. Успішно інтегрувавши базову турботу про себе в повсякденне життя, треба зробити ще один крок уперед і знайти час на те, щоб регулярно себе балувати, навіть якщо це означає просто приймати довгу ванну раз на тиждень, щоби розслабитися, або час від часу балувати себе улюбленим снеком чи десертом.
Тримайте спину рівно
Ваша постава відображає те, як ви себе почуваєте, і впливає на те, як вас сприймають люди. Схильність сутулитися не тільки шкідлива для здоров’я, але й показує людям, що вам не вистачає впевненості в собі (і візуально зменшує ваш зріст). Тримаючи спину прямо, ви почуватиметеся впевненіше в собі, і люди навколо це неодмінно помічатимуть.
За матеріалами: https://anydayguide.com/post/1092
