Большой теннис — один из самых популярных и престижных видов спорта. Эта игра позволяет укрепить сердечную мышцу, подкачать мышцы рук, ног и развить четкую координацию движений. О том, как играть в большой теннис, расскажем далее.
Как играть в большой теннис: правила для новичка
Главное правило для новичка — не тратьте деньги на экипировку перед первым занятием. Понять то, что вам нужно для игры, какая одежда, обувь и ракетка подходит для вас, вы сможете только после нескольких занятий.
- Для первого занятия подберите одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Можно надеть приталенную майку-боксерку и спортивные бриджи. Если у вас длинные волосы, то заколите их или наденьте повязку для волос.
- Обувь должна быть с пружинистой подошвой, мягкой и удобной.
- Подберите удобную ракетку. Возьмите ракетку в руку: рукоятка не должна скользить, а быть немного шероховатой. Чтобы было удобно играть в большой теннис, рукоятку ракетки можно обмотать специальной лентой-намоткой.
- Проведите хотя бы первые несколько тренировок с тренером. В любом деле первые шаги закладывают фундамент: если вам расскажет и покажет, как играть в теннис, профессионал, то в дальнейшем вы будете правильно играть и точно отбивать подачи.
Во время первой тренировки вы научитесь правильно держать в руке ракетку. Чтобы отбить летящий на вас мяч, нужно использовать одно из 8 положений. Затем попробуете просто понабивать мяч: вы почувствуете вес мяча и сможете контролировать силу удара.
Основную часть тренировки начните с отработки подачи. Здесь главное — многократное повторение правильных подач. Удары и замахи вы можете отработать самостоятельно после того, как вам их покажет тренер. Перед отработкой запаситесь большой корзиной мячей. После того, как запас мячей закончится, вы можете пособирать их самостоятельно: у начинающих теннисистов это своеобразный ритуал посвящения.
Во время игры старайтесь меньше бегать по корту, научитесь предугадывать подачи соперника. А если вы будете придерживаться центра поля, то сможете быстрее добегать до мяча и возвращаться на место, при этом контролирую всю свою половину корта.
Как играть в большой теннис: основные правила игры
- Во время игры вам необходимо отбить мяч до того момента, когда он второй раз коснется корта.
- После удара мяч должен пролететь на половину поля соперника через натянутую сетку.
- Если первый игрок не смог отбить вовремя мяч или отбил его прямо в сетку, или отправил мяч за границы поля соперника, то второй игрок выигрывает очко.
- Победитель определяется после подсчетов выигранных игр (game) за одну партию (set). То есть, партия состоит из нескольких игр. Если вы выиграли 3 игры из 5, то становитесь победителем партии, а если выиграли, например, 2 партии из 3, то стали победителем встречи (match). В каждой новой игре и в каждой новой партии счет очков начинается с нуля и не зависит от предыдущих игр.
- Мяч отраженный (отбитый) соперником, который пролетел, коснувшись сетки, над нею или над внешней стороной столба, или сбоку от столба, считается отраженным правильно. Если мяч пролетит между сеткой и столбом, то — неправильно, а отбившему такой мяч игроку засчитывается проигрыш.
Здесь приведены не все правила, а лишь то основное, что пригодится новичку на первых тренировках. Больше информации о том, как играть в большой теннис, вы узнаете только на практике. Ощущение, когда захватывает дух во время резкой передачи мяча, ожидание ответной подачи, незнание куда полетит ответный мяч - ощущение силы, скорости и неизвестности добавляют этой игре долю экстрима и привлекают так много поклонников.
А что вы чувствуете во время игры в большой теннис? Поделитесь, как проходили ваши первые тренировки. А какие другие спортивные игры любите вы?
