Бывает такое, что просыпаешься утром, а делать ничего вообще не хочется. Не хочется даже вставать с кровати. И тогда приходит на ум пословица, про то, что лень-матушка раньше родилась. В такие минуты очень трудно заставить себя что-то сделать. Вроде бы и понимаешь, что делать что-то надо, а совсем не хочется. Вот здесь вам и пригодятся несколько советов как побороть лень.
Прежде всего необходимо все же заставить себя встать. Это, конечно, трудно, но вполне возможно. Следующий шаг — утренняя зарядка. Не обязательно делать десятикилометровую пробежку. Достаточно слегка размять «сонные» мышцы, походить по квартире, сделать несколько упражнений, которые помогут чувствовать себя более бодрым.
Сразу после зарядки бегите в душ. Для того, чтобы окончательно проснуться и побороть лень, душ обязательно должен быть контрастным. Нечего нежить себя под приятными струями теплого душа. Контраст поможет проснуться, взбодрит, и окажет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Если лень застала вас врасплох на работе, лучшим способом, как побороть лень, будет способность переключаться с одной работы на другую. Поставьте для себя временные или количественные рамки, и чередуйте два или больше дел, которые необходимо выполнить.
Старайтесь вставать со своего места хотя-бы один раз в час. Пара шагов по офису или квартире помогут немного отвлечься от работы и размять мышцы. Главное — потом снова усадить себя на место.
Некоторые психологи советуют, если не получается побороть лень и заставить себя работать, постараться хотя бы навести порядок на своем рабочем месте. Потом, конечно, все равно придется приступать к работе, зато, работать, когда вокруг порядок, будет намного приятнее.
Старайтесь толково распределять свое время. Не откладывайте на потом все вопросы, иначе побороть лень потом будет просто невозможно.
Побороть лень поможет мотивация. Поставьте себе условие, например, если я выполню это дело, то вечером буду смотреть футбол или сериал, в зависимости от того, чему вы отдаете предпочтение. Вы наверное помните, как в детстве родители говорили вам, гулять не пойдешь, пока не сделаешь уроки или уборку, или еще что-то полезное. Вот и здесь принцип тот-же.
Заставить себя работать и полностью побороть лень проще, если ничего не отвлекает от основного занятия. Например, социальные сети, блоги, наблюдения за коллегами, разговоры по телефону и так далее. Многие руководствуются принципом, что все еще успеется, а в результате не успевается ничего. И отдохнуть толком не удается. Сначала дело, потом — развлечение.
И, в конце концов, необходимо четко видеть поставленную цель. Знать, зачем вы это делаете, и что будет, если вы не будете этого делать.
Нельзя же целыми днями валяться на диване или в постели. Такой образ жизни очень скоро надоедает. А вместо того, чтобы заниматься абсолютно бесполезными вещами, например, играть в компьютерные игры или смотреть сериалы, ни лучше ли побороть лень и занять себя чем-то, что принесет и пользу, и доход, и, возможно, моральное удовлетворение от выполнено работы.
Не ленитесь жить. Ведь жизнь намного интереснее, когда в ней есть действие, активность и драйв. Не давайте вашей лени забрать это у вас.
