Шоколадная диета — это довольно необычный, но, как показывает практика, действенный способ расстаться с лишними килограммами. Сомнения вызывает тот факт, что основным ее продуктом является признанный враг женских талий — шоколад. Сладкоежки ведь никогда не славились идеальными формами. Можете быть спокойны, шоколад — это единственное, что вы будете есть на протяжении 7 дней.
Меню и особенности
Продолжительность шоколадной монодиеты не должна превышать 7 дней. За это время вы можете сбросить 6-7 килограмм. Ниже приводим ежедневное меню каждой худеющей.
Завтрак / обед / ужин: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т. п.) и чашка несладкого кофе. Разрешается пить зеленый или черный чай без сахара, воду, но только спустя три часа после «приема пищи». Не обязательно кушать трижды, вы можете съесть дневную норму за раз, но остаток дня голодать.
Заманчивое название «шоколадная диета» скрывает довольно непростой для реализации рацион, поэтому можно с минимальными потерями несколько упростить правила. Так, горький шоколад, который любят единицы, разрешается заменить черным или молочным аналогом. Между этими двумя видами шоколада существенной разницы, вопреки убеждениям, нет. Так, в 100 граммах молочного шоколада содержится 545 ккал, а в черном — 540 ккал. Кроме того, кофе можно немного подслащивать, хотя желающие всегда быть в форме должны постараться избавиться от привычки пить этот напиток с сахаром.
Шоколадная диета имеет ряд табу. Так, полностью исключаются соль и напитки, вызывающие повышенный аппетит (сок, газировка); никаких овощей и фруктов (даже самых низкокалорийных), а главное — сухой закон.
Шоколадная диета: плюсы
Несомненным преимуществом настоящей диеты является быстрый результат. Шоколадная диета поможет сбросить лишние кило перед важным событием. Кроме того, шоколад — один из лучших стимуляторов мозга, поэтому этот способ похудения отлично подойдет для людей, чей образ жизни связан с активной умственной деятельностью. Редкий студент подготовится к экзамену без кофе и шоколада. Наконец, шоколадная диета станет настоящей находкой для фанатов сладкого, которым практически любой другой рацион для похудения кажется настоящим испытанием.
Шоколадная диета: минусы
Наиболее существенным недостатком большинства диет является короткий «срок годности», особенно этот минус характерен для монодиет. Так, на протяжении недели организм максимально экономил калории, теперь он начнет восполнять лакуны, поэтому вес рискует быстро вернуться к первоначальному. Кроме того, после монодиеты чисто психологически хочется попробовать все и сразу. Нужно быть предельно осторожной в период адаптации.
Не советуем увлекаться шоколадной диетой, ведь она становится настоящим стрессом для организма. Повторять ее можно не раньше, чем через несколько месяцев.
Шоколадная диета, безусловно, противопоказана людям с сахарным диабетом. Не могут ее использовать страдающие заболеваниями печени или желчнокаменной болезнью. От такого способа похудения стоит отказаться людям с артериальной гипертонией (причиной ухудшения самочувствия станет не шоколад, а черный кофе). Диетологи настоятельно советуют перед тем, как сесть на любую диету, пройти обследование у врача, ведь вы можете не подозревать о наличии у вас болезни, которая заявлена в противопоказаниях.
Принцип шоколадной диеты, однако, отлично работает, поэтому желающие немного подкорректировать свою фигуру в качестве безопасной альтернативы могут устраивать разгрузочные шоколадные дни, используя заявленное выше меню.
