Как употреблять протеин

Протеин, а именно биологические добавки с протеином, широко используется в качестве дополнения к питанию для сравнительно быстрого набора мышечной массы, а также для восстановления организма. Как правило, такие добавки используют люди, занимающиеся бодибилдингом. В этой статье мы расскажем, как употреблять протеин.

Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры являются своеобразными гибридами так называемых степперов и беговых дорожек. Ходьба по эллиптической траектории (кросс-тренинг) позволяет очень эффективно тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, такие тренажеры положительно воздействуют на верхнюю часть тела. В этой статье мы расскажем, как выбрать эллиптический тренажер.

Правила настольного тенниса

Настольный теннис еще довольно часто называют пинг-понгом. Эта игра основана на перекидывании специального мяча через игровой стол, на котором установлена сетка. Целью игры является создание такой ситуации, когда мяч не будет правильно отбит соперником. В этой статье мы коротко расскажем правила настольного тенниса.

Как заниматься в тренажерном зале

Сегодня находится огромная масса желающих привести свое тело в порядок и накачать мышцы. Однако новички в первое время допускают ряд ошибок, связанных с выполнением тех или иных упражнений или с выбранным для работы весом. В этой статье мы расскажем, как заниматься в тренажерном зале.

Правила игры в шахматы

Шахматы являются настольной логической игрой, которая появилась в XV веке нашей эры в Индии, однако окончательно правила игры в шахматы были стандартизированы лишь в XIX веке. Именно тогда стали регулярно проводиться международные турниры.

Велотриал

Велотриал является одной из дисциплин маунтинбайка, которая заключается в преодолении различных препятствий на велосипеде. Главное условие велотриала состоит в запрете использования для опоры рук, ног и других частей тела. При выполнении всех приемов в качестве опор можно задействовать лишь колеса велосипеда.

Правила дзюдо

Название японского боевого искусства «дзюдо» дословно переводится как «мягкий путь». Это спортивное единоборство появилось в 1882 году благодаря мастеру Дхигоро Кано. Он же сформулировал правила дзюдо, а также основные принципы проведения тренировок и состязаний.

Правила гандбола

Официально гандбол появился в 1898 году, однако упоминание об игре с мячом в руках имеется еще в поэме Гомера «Одиссея». В этой статье мы коротко расскажем правила гандбола: каких размеров необходима площадка и ворота, из какого количества игроков должна состоять команда, какие наказания применяются за нарушения и так далее.

Правила регби

Регби является одной из разновидностей футбола, представляющей собой командную игру, в которой применяется специальный овальный мяч. В этой статье мы коротко расскажем правила регби: как осуществляется пас, каким образом зарабатываются очки, а также какие санкции применяются к игрокам, нарушившим правила.

Правила хоккея с шайбой

Родиной хоккея с шайбой принято считать Канаду, где еще в 1885 году появилась Любительская хоккейная ассоциация, а уже в 1904 году образовалась первая профессиональная команда. Тогда и были установлены правила хоккея, которыми пользуются по всему миру до сих пор, хотя в европейской и американской лигах есть некоторые различия.

Правила бадминтона

У многих из нас есть ракетки и воланчики, однако мало кто знает правила бадминтона хотя бы в общих чертах. Тем не менее данный вид спорта с 1992 года включен в список летних Олимпийских игр. Также именно волану принадлежит абсолютный рекорд скорости полета среди игровых снарядов — 414 км/ч после момент удара.

Автомобильный спорт

Автомобильный спорт является одной из категорий технических видов спорта, в которых происходит соревнование в скорости прохождения определенной трассы на легковых автомобилях, грузовиках или внедорожниках.

Футбэг

Футбэг является объединенным названием нескольких видов спорта, в которых используется специальный мяч. Самыми распространенными разновидностями таких игр являются сокс, футбэг фристайл и футбэг нет-гейм. Также футбэгом еще называют сам мяч, представляющий из себя небольшой мешочек с наполнителем.

Правила стритбола

Данная статья коротко расскажет правила стритбола — игры, которая появилась в бедных кварталах США еще в средине прошлого века, а сегодня сумела собрать целую армию игроков во многих странах мира.

Фриран

Одним из направлений уличных видов спорта является фриран, который базируется на определенных принципах, среди которых поиск собственного пути развития, свобода перемещения, использование воображения и направленность на внутренний мир. Создателем этого направления считается Себастьян Фукан, стоявший еще на истоках такого направления, как паркур.